Miten treenaan laikaa? :)
Mulla ei oikeastaan ole laika kanssa mitään viikko suunnitelmaa, paitsi se meenkö koska esteitä vaikoulua jn. Muuten suunnittelen kaiken päivä kerrallaan. Tietysti vuosi tavoitteet meillä on minkä mukaan voi vähän miettiä mitä tekee.
Mielestäni on helpompi miettiä edellisenä päivänä mitä tekee seuraavana päivänä, kun tietää miten se on liikkunut edellisenä päivänä. Jos esim. olen suunnitellut koulua meneväni maanantaina ja se onkin huono ja tiistaille on esteitä suunnitellut, niin joutuisin sen sitten vaihtaa. Joten on helpompi, ettei ole mitään sovittua, vaan sitä pystyy tilanteen mukaan vaihteleen
Kesällä, kun on enempi kisoja pidetään ponin kanssa oikeastaan vaan hauskaa uidaan, köpötellään ilman satulaa ja käydään pitkillä maastokävely lenkeillä. :) myös tietysti pitää muistaa säännöllisesti ratsastaa poni läpi ja käydä koulu sekä estetunneilla.
Talvella sitten on kunnon treenikausi! Käydään kunnon maastolenkeillä laukkailemassa, pellolla hankitreeniä, kentällä lumivastuksen avulla treeniä, maneesissa valmennuksia ja välillä tietysti hömpötellään ;)
Mielestäni treenin yksi tärkeimmistä asioista on monipuolisuus!:) pyrin pitämään erilaista ohjelmistoa edes jollain tavalla joka viikko. Normi ratsastusta voi pienilläkin asioilla muuttaa, kuten järjestystä, alottaa vaikka välillä laukalla. Itse tykkään kerta viikkoon hypätä, kerran puomeja/kavaletteja, maastossa, ilman satulaa ja sileetä/valmennus.
Minulla on lähes joka viikko yksi tai kaksi valmennusta. Jos huomaan, että nyt tämä tuntuu jo liialta "prässäämiseltä" pidän viikon tauon valkuista. Itsekin jaksaa taas paremmin, kun ei liikaa treenaa ;)
Maastoilu tekee todella hyvää molemmille. Välillä pitkiä kävelylenkkejä, joskus kunnon laukka maasto ja vaikka mitä kivaa siellä keksii. Miksei vaikka vähän kouluilisikin siellä.
Hankijumpat! <3 ihan parasta! Molemmat osapuolet varmasti tykkää!! Lihakset kasvaa, mieli virkistyy, lavat ja selkä aukee, kun antaa vähän hepan rallitella =D odotan niin paljon, että tänne tulis kunnon hanget, että pääsis jumppaileen pellolle. Laika ainakin tykkää ihan hirmusesti.
Juoksutan laikaa harvoin, koska se osaa olla siinä vähän hankala ja ei siitä oikeastaan ole mitään hyötyä, kuluttaa vaan jalkoja.
Yleensä yksin sileetä treenatessa kyttään itseäni ja laikaa peileistä,jotta tiedän vähän miltä meno näyttää. Ratsastan viikolla 20-40minuuttia riippuen miten ehdin ja millainen poni on. Mielestäni se aika ei ole tärkein vaan
se kuinka tehokkaasti tekee. Teen mieluummin 20minuutin teho treenin, kun 40minuutin perus ratsastuksen. Valmennuksia sijoittelen alku ja loppu päähän viikkoa, jos olen ottanut sekä este että koulutunnin samalle viikolle , jottei olisi niin rankkaa, vaan kerkee palautuun.
Esimerkiksi nyt mulla on ollut kaksi viikkoa putkeen kaksi valmennusta viikolla joten, ensi viikolla poni saa höllätä ja minä joten en ota sille yhtään valkkua. :) se ansaitsee väli viikon.
Ei liika treenaaminenkaan ole hyväksi ;) koska laika on vanha yritän saada sen joka päivä ratsastettua edes sen verran hyvin, että se kulkee oikeinpäin selkä ylhäällä. Teen usein väistöjä ja avoja, jotka pitää lavat kunnossa. Sekä lopuksi kunnon eteen alas ratsastus, joka jumppaa hyvin koko kroppaa, varsinkin selkää. Välillä tykkään antaa ponin laukata pidempänä rentona alhaalla, itse ollessa kevyessä istunnassa.
Yritän keksiä erilaisia ja monipuolisia tehtäviä, jottei tulisi pyörittyä turhaa pelkästään jossain maneesin keskellä ympyrällä. En yleensä itsenäisesti tee mitään"vaikeita" asioita joten jätän ne valmennuksiin, jossa sitten paneudutaan niihin ja hiotaan pienempiäkin virheitä. :)
Tykkään välillä ratsastaa ilman satulaa ja silloin välillä treenataan ja joskus hömpötellään. Silloin tuntee hevosen lihakset ihan eritavalla kuin satulalla, joten tietää helpommin miten se hevonen liikkuu siellä alla.
Talvella lumen tullessa on hyvä ratsastaa kentällä, kun siinä on vielä vastuksena lumi ja tekee vaikka väistöjä ,niin kyllä eri lihakset joutuu kunnolla töihin. ;) ylämäki jumpat tekisi hyvää ja niitä löytyikin edelliseltä tallilta, tällä hetkellä niitä ei ole :/
Kesällä tulee ponin kanssa uitua paljon ja kehitettyä niitä lihaksia. Siitä hommasta me molemmat tykätään ja paljon!! :) on paljon erilaisia harrastusmuotoja miten liikuttaa hevosta ja siinä samassa sen lihakset kehittyy jotkut jopa ei tunnu treenaamiselta vaan enempi hauskan pidolta, kuten juuri tuo uiminen.
Mulla ei oikeastaan ole laika kanssa mitään viikko suunnitelmaa, paitsi se meenkö koska esteitä vaikoulua jn. Muuten suunnittelen kaiken päivä kerrallaan. Tietysti vuosi tavoitteet meillä on minkä mukaan voi vähän miettiä mitä tekee.
Mielestäni on helpompi miettiä edellisenä päivänä mitä tekee seuraavana päivänä, kun tietää miten se on liikkunut edellisenä päivänä. Jos esim. olen suunnitellut koulua meneväni maanantaina ja se onkin huono ja tiistaille on esteitä suunnitellut, niin joutuisin sen sitten vaihtaa. Joten on helpompi, ettei ole mitään sovittua, vaan sitä pystyy tilanteen mukaan vaihteleen
Kesällä, kun on enempi kisoja pidetään ponin kanssa oikeastaan vaan hauskaa uidaan, köpötellään ilman satulaa ja käydään pitkillä maastokävely lenkeillä. :) myös tietysti pitää muistaa säännöllisesti ratsastaa poni läpi ja käydä koulu sekä estetunneilla.
Talvella sitten on kunnon treenikausi! Käydään kunnon maastolenkeillä laukkailemassa, pellolla hankitreeniä, kentällä lumivastuksen avulla treeniä, maneesissa valmennuksia ja välillä tietysti hömpötellään ;)
Mielestäni treenin yksi tärkeimmistä asioista on monipuolisuus!:) pyrin pitämään erilaista ohjelmistoa edes jollain tavalla joka viikko. Normi ratsastusta voi pienilläkin asioilla muuttaa, kuten järjestystä, alottaa vaikka välillä laukalla. Itse tykkään kerta viikkoon hypätä, kerran puomeja/kavaletteja, maastossa, ilman satulaa ja sileetä/valmennus.
Minulla on lähes joka viikko yksi tai kaksi valmennusta. Jos huomaan, että nyt tämä tuntuu jo liialta "prässäämiseltä" pidän viikon tauon valkuista. Itsekin jaksaa taas paremmin, kun ei liikaa treenaa ;)
Maastoilu tekee todella hyvää molemmille. Välillä pitkiä kävelylenkkejä, joskus kunnon laukka maasto ja vaikka mitä kivaa siellä keksii. Miksei vaikka vähän kouluilisikin siellä.
Hankijumpat! <3 ihan parasta! Molemmat osapuolet varmasti tykkää!! Lihakset kasvaa, mieli virkistyy, lavat ja selkä aukee, kun antaa vähän hepan rallitella =D odotan niin paljon, että tänne tulis kunnon hanget, että pääsis jumppaileen pellolle. Laika ainakin tykkää ihan hirmusesti.
Juoksutan laikaa harvoin, koska se osaa olla siinä vähän hankala ja ei siitä oikeastaan ole mitään hyötyä, kuluttaa vaan jalkoja.
Yleensä yksin sileetä treenatessa kyttään itseäni ja laikaa peileistä,jotta tiedän vähän miltä meno näyttää. Ratsastan viikolla 20-40minuuttia riippuen miten ehdin ja millainen poni on. Mielestäni se aika ei ole tärkein vaan
se kuinka tehokkaasti tekee. Teen mieluummin 20minuutin teho treenin, kun 40minuutin perus ratsastuksen. Valmennuksia sijoittelen alku ja loppu päähän viikkoa, jos olen ottanut sekä este että koulutunnin samalle viikolle , jottei olisi niin rankkaa, vaan kerkee palautuun.
Esimerkiksi nyt mulla on ollut kaksi viikkoa putkeen kaksi valmennusta viikolla joten, ensi viikolla poni saa höllätä ja minä joten en ota sille yhtään valkkua. :) se ansaitsee väli viikon.
Ei liika treenaaminenkaan ole hyväksi ;) koska laika on vanha yritän saada sen joka päivä ratsastettua edes sen verran hyvin, että se kulkee oikeinpäin selkä ylhäällä. Teen usein väistöjä ja avoja, jotka pitää lavat kunnossa. Sekä lopuksi kunnon eteen alas ratsastus, joka jumppaa hyvin koko kroppaa, varsinkin selkää. Välillä tykkään antaa ponin laukata pidempänä rentona alhaalla, itse ollessa kevyessä istunnassa.
Yritän keksiä erilaisia ja monipuolisia tehtäviä, jottei tulisi pyörittyä turhaa pelkästään jossain maneesin keskellä ympyrällä. En yleensä itsenäisesti tee mitään"vaikeita" asioita joten jätän ne valmennuksiin, jossa sitten paneudutaan niihin ja hiotaan pienempiäkin virheitä. :)
Tykkään välillä ratsastaa ilman satulaa ja silloin välillä treenataan ja joskus hömpötellään. Silloin tuntee hevosen lihakset ihan eritavalla kuin satulalla, joten tietää helpommin miten se hevonen liikkuu siellä alla.
Talvella lumen tullessa on hyvä ratsastaa kentällä, kun siinä on vielä vastuksena lumi ja tekee vaikka väistöjä ,niin kyllä eri lihakset joutuu kunnolla töihin. ;) ylämäki jumpat tekisi hyvää ja niitä löytyikin edelliseltä tallilta, tällä hetkellä niitä ei ole :/
Kesällä tulee ponin kanssa uitua paljon ja kehitettyä niitä lihaksia. Siitä hommasta me molemmat tykätään ja paljon!! :) on paljon erilaisia harrastusmuotoja miten liikuttaa hevosta ja siinä samassa sen lihakset kehittyy jotkut jopa ei tunnu treenaamiselta vaan enempi hauskan pidolta, kuten juuri tuo uiminen.
Toivottavasti saitte jotain selkoa miten treenaan laikaa =) tästähän saisi tehtyä vaikka kuinka pitkän tekstin, jos kaiken kirjottaisin ja vielä yksityiskohtaisesti, mutta tässä on nyt jotain.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti